أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ

أسوأ عشر عادات تدمر الدماغ

1. عدم تناول وجبة الإفطار مما يؤدي إلى انحلالها.

حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ

2الإفراط في تناول الأكل الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3.لتدخين يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر

4 كثرة تناول السكريات

> كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء> > مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

5 تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء > ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ

6 الأرق النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

>7 تغطية الرأس أثناء النوم

> النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ

8 القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه

9 قلة تحفيز الدماغ على التفكير


التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكيرتؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ
10 ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ