أشعة الشمس علاج للاكتئاب

موضوع: أشعة الشمس علاج للاكتئاب 16/1/2012, 10:16 am

أثبتت الدراسات أن أشعة الشمس الساطعة غنية بالفوائد العلاجية فقد تكون سبب لشفاء العديد من الامراض وتؤثر أيضاً على الحالة المزاجية والعمليات الكيميائية الحيوية في جسم الإنسان فأشعة الشمس تساعد على تحفيز هرمون سيروتونين الذي يشعرنا بالفرح والسعادة وأيضاً تلك الأشعة تمنحنا فيتامين (د) المهم لسلامة العظام وحمايتها من الكساح وهشاشة العظام ومحاربة نزلات البرد والتعب والأرق.

والأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تقل فيها فترات النهار معرضين بشكل أكبر للإصابة بالاكتئاب والأرق ونقص التغذية. ومن هنا يتوجب على كل شخص التمتع بدفئ الشمس بشكل يومي لمدة 30 دقيقة وذلك بتعريض الوجة والذراعين والساقين .

وأفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من الساعة السابعة صباحا حتى العاشرة ومن الساعة الرابعة عصراً حتى السادسة مساء.

المصدر: القدس

معلومات رائعة وصحيحة مية بالمية وانا جربت هالشي فعلا وقت بكون ضايجة او متوترة مشكوووور ويارب الجميع يستفادوا ومايصيبن اي حالة من حالات الاكتئاب sunny