برنامج كامل عن الإسترخاء

موضوع: برنامج كامل عن الإسترخاء 10/4/2012, 11:52 am

عملية الإسترخاء مهمة في حياتنا اليومية فالكل يعاني من الإرهاق و من التوتر و من كثير من المشكلات الإجتماعية و النفسية , لذلك سوف أشارك بهذا الموضوع لكي تعم الفائدة للجميع ...

هناك أكثر من ثلاثين نوعاً من أنواع الإسترخاء , سأقوم بعرض ثلاثة أنواع من الإسترخاء بالتدريج من الأقل إلى الأكثر إسترخاءً

لكن قبل ذلك أود أن أذكر فائدة الإسترخاء , فائدة الإسترخاء تكمن في إيصال جسد الإنسان إلى أعلى مستويات الراحة النفسية و الرضى مما يساعد على حل المشكلات ... فالإنسان المتوتر و الغاضب و المتشنج لا يستطيع التفكير بشكل سليم و لا يستطيع إتخاذ القرارات الصائبة , أما الشخص الهادىء و المتزن يستطيع رؤية مشكلاته بأكثر من زاوية

كما أن الإنسان الذي يمارس الإسترخاء بشكل دوري و بإتقان سوف يعتاد على ذلك , فبمجرد التفكير في الإسترخاء سوف يُرسل رسالة للعقل الباطن بذلك , و العقل الباطن بدوره سيقوم بإصدار الأوامر لجميع أعضاء الجسم ليوصله إلى الإسترخاء الذي اعتاد عليه , فالإسترخاء يعتبر من أفضل وسائل العلاج النفسي و البرامج العلاجية التي تستخدم في المدرسة السلوكية و مدرسة التحليل النفسي او مدرسة الجشطلت او المدرسة الحديثة و هي ( السلوكية العرفية )

كم بحاجة نحن لهذه الاشياء وبخاصة بهذه الفترة الصعبة لان اغلبيتنا عم نعاني من التوتر والقلق مشكور sunny

اتمنى للجميع الاستفادة

نورالقمر كتب:: كم بحاجة نحن لهذه الاشياء وبخاصة بهذه الفترة الصعبة لان اغلبيتنا عم نعاني من التوتر والقلق مشكور اتمنى للجميع الاستفادة

يحيط بنا القلق والتوتر والحزن والهم .. ولكن لا يجب أن نبقى أسرى هذا الجو المقيت.. دائماً هنالك فسحة للتنفس.
شكراً نور القمر