لا تشرب الحليب صباحاً

ثبت علميا أن شرب الحليب قبل النوم

أأفضل من شربه في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة وذلك لما له تاثير فيشعر الشخص بالتخمه وانتفاخ البطن ولا يتم امتصاص الكالسيوم جيداً

ولكن يفضل شربه قبل النوم فله فائدة كبيرة

ألا وهي ارتخاء الأعصاب والشعور بالنعاس

مما يؤدي الى امتصاص الكالسيوم أثناء النوم
ولمن يعانون من فقر الدم ينصح بشرب الحليب مخفوق معه بضع حبات من الزبيب
فله فائدة عظيمة في الشفاء من فقر الدم



لكن في الصباح يفضل تناول التمر فقد أثبتت الدراسات الحديثة،
أن للتمر فوائد علاجية بجانب فوائده الغذائية المعروفة .

ولقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
من تصبح بسبع تمرات عجوة لم يضره ذلك اليوم سم ولا سحر

وقال غيره " سبع تمرات " ( متفق عليه )

ومن فوائد التمر:

* تنقية الدم من السموم .

* وقتل ديدان المعدة .

* والتمر كغذاء يناسب من يعانون من ارتفاع ضغط الدم؛
وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم قليل الصوديوم..

بالإضافة إلى أنه غني بمعدن هام آخر هو الماغنسيوم،
والماغنسيوم يحتاج له بشدة المرضى الذين يتناولون حبوب الـ (ديجوكسين)
أو المدرات البولية والمصابين بهبوط (قصور) القلب .

* والتمر أيضا غني بالحديد، وأكثر الناس حاجة للحديد هم النساء في سن الطمث والحوامل والمرضعات والمصابون بفقر الدم.

* وغني أيضاً بالألياف التي تساعد في التخلص من الإمساك


منقول

أهلا وسهلا
وشكراً

شكرا لك مارسيل على هذا الموضوع الجميل وأنا شخصياً ما كنت اشرب الحليب إلا صباحاً بس هلق غيرت رائيي
شكرا مرة اخرى